先週の金曜日から なんとなく体の調子が悪い。
ここんと頃冷え込んできたせいか、
先週の休みに負荷をかけすぎたせいか、
全身の筋肉、関節、神経、すべてのバランスが悪い・・・
ローラーを廻してもギクシャクして自転車が暴れてしまう。
こんな時は 軽く体を動かしてストレッチ。
私の中にあるイメージ
硬くなっている筋肉は伸ばす。
ゆるくなって弱っている筋肉は強化する。
コレは運動の基本ですね。
自転車は、自転車によって動きを制約される中で
速く走ることだけを考える運動なので、
平均で1分間に９０回転、
いかに正確に全身の筋肉を稼働してエンジンとして
一定の出力を維持するかですね。
上半身、下半身。右半身、左半身。前半身、後半身(こんな言葉ない？)。
このバランスがどこか一つでも狂うと とたんにパワーが出なくなってしまう。
私は 右利きなので どうしても右半身が強めになってしまいます。
普段から 荷物は左手で持ったりと気をつけているつもりなんですが。
・・・は一日にして成らず、ですね。
今日は風呂に浸かって 全身緩めてリセットします。
