連休１日目。

のっけから死にましたねー。

上田のチームの皆さんに案内してもらって、車坂(高峰高原)まで
　
ツーリングの予定だったのですが、
全工程の距離、
車坂の斜度(キツサ)、
案内していただいたチームの皆さんのペース、
自分の体調、
すべて見誤ってしまっていてとても楽しめる状態ではありませんでした。

アプローチの細かなアップダウンですでに心拍数１７５を超え、

本格的な上りにはいると　１９０を軽々突破。

ハンガーノックと脱水症状が同時に襲ってきて　

頭はガンガン、吐き気はするしで久々に自転車を降りて歩いてしまいました。

総走行距離　　　１７０km
総運動時間　　　約11時間
総消費カロリー　約3700kcal　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　本日の補給食　　ジャムパン１個　アミノ酸ゼリー２つ　一口羊羹２個　種抜き干　　　　　　　　し梅１袋　ミックスナッツポケットサイズ１袋　水その他2リット　　　　　　　　ル　　以上

こんな補給じゃ撃沈して当たり前ですね。

　　
体中の痛みに耐えながら反省。