楽しみにしていたお休み。
しかし、朝から雪。
こんな日は　暖房焚いた暖かいお部屋でローラーハムスター。
時間があるので”ＬＳＤ”、ＬＳＤと言ってもデフじゃないよ。
ロングスローディスタンス。
あまり負荷をかけずに長くゆっくりやるトレーニングで、
心肺機能をアップさせたり毛細血管を体の隅々まで伸ばしたり。
体を造る上で一番基礎になるトレーニングです。

しかーし、ローラー台でのＬＳＤはつらい。
時間が長いので集中力が続かないんです。
本当は４時間～５時間やったほうが効果があるらしいのだけど、なかなか・・・
今日は９０分だけ　また今度天気がいい日に、

我が家の米が無くなると、朝から嫁が騒いでいたので
親戚に頂いた米（もみがら付）を精米しに近所の
コイン精米所に行ってきました。
25キロ¥400。
「チャリン、チャリン」とお金入れて米の種類は
「もみ」
米の精米度を「上白」「白米」「玄米」から
「白米」を選んでスタート！

「グィーン！ゴォー」と始まりました。

これやってる時にいつも思うのですが・・・

俺って田舎者だなぁって。
今さらですが(笑)