我が家の米が無くなると、朝から嫁が騒いでいたので
親戚に頂いた米（もみがら付）を精米しに近所の
コイン精米所に行ってきました。
25キロ¥400。
「チャリン、チャリン」とお金入れて米の種類は
「もみ」
米の精米度を「上白」「白米」「玄米」から
「白米」を選んでスタート！

「グィーン！ゴォー」と始まりました。

これやってる時にいつも思うのですが・・・

俺って田舎者だなぁって。
今さらですが(笑)

長いことベッド下の在庫の中に埋もれていたペダル、やっと行き先が決定。
オフシーズン中の遊び用ＭＴＢに付ける事に。
梨地ブラックのボディで　バイクの見た目も更に引き締まることでしょう。
楽しみ。

「いらっしゃ～い！」
と、今にも喋りそうなパン屋ですが作り物です。
子供達が遊んでいた「シルバニアファミリー」なる物は
非常に良く出来ていてディティールが高いですね。

プラモデルやフィギアファンが見れば、作り込みの
良さがすぐに分かると思いますが･･･。

「お父さん！勝手に触んないでよぉ～」と娘に叱られながら
写真撮りしたのでありました（笑）

今日は帰りが遅くなったので　トレーニングはちょっとだけ。
こんな日の為のローラーハムスター”ちょいトレ”。
ちょいトレと言えども内容はキツイ。対乳酸トレーニングです。
アップ、両手ばなしペダリング、３０秒スプリント、インターバルおいてもう一回スプリント、クールダウン、以上２０分。
なーんだ、楽勝ジャン、と思うなかれ。
深い前傾姿勢のまま両手を放す。ギヤは一番軽くするのがミソ。そうすると、上半身の体重を足だけでバランスを取りながらささえなくてはならないので、慣れない動きで乳酸があっという間に溜まって、足が回らなくなってきます。そのままケイデンスＭＡＸのスプリント。時間が短いので、強い筋力を作るというよりは強い気持ちを作る為。そんなつもりでやってます。
終わると、頭真っ白、脱力、自分の足じゃないみたい。

　一日無事終了