今日で　思い立ってからまる二ヶ月、体重測定の日です。

３kg 減。

順調、順調。

このまま　摂取カロリーダウンなどで　落としていきたい所だけど、
ひとまず、上半身の筋肉量アップに　取り組んでいきたいと思います。

ローラーハムスター”ダンシング”３０分＋腹筋＋新メニュー。

日に日に成長しているのが
分かりますね。
昨年末の写真と比べると、かなりデカイです(>_<)

ウチのサイクリングチーム”ゼロエミッション”のチームカーです。

なんちゃって。本当はチーム員Ｏ氏のマイカーです。
ロードバイク３台も積むとなかなか壮観です。

体の調子がイマイチなので　栄養とって寝ます。

トレーニングは無し、ストレッチのみ

　先日のツーリングの時に　左足のふくらはぎが攣りそうだったので　
ポジションをちょい変更。

サドルの高さを５ｍｍアップ、２ｍｍ前進。
ビンディングシューズのクリート(シューズの裏の
ペダルに固定する為の金具)の角度を1度外向きに調整。

　ローラーハムスターと　実走行とは、
空気抵抗や　路面の勾配などによって　
筋肉の使い方が多少違ってきます。

毎日毎日外を走れる環境や時間があれば、
ベストポジションがすぐに出せるでしょうが、
なかなか走る機会を作れないと　ある程度想像で出すしかありません。

　しかも、
トレーニングをサボったり　
逆にどんどん力が付いてきたりすると、
ベストポジションも少しずつ変化するものなので、また厄介なんです。

明日からもまた、違和感と戦いながら調整を繰り返すことでしょう。

コレが結構楽しかったりするんですけどね。

ローラーハムスター”回転”３０分＋腹筋