右腕のウデ毛に白髪見つけました。

周りの毛よりも細くてひよひよしてます。

大事に見守っていこうと思います。

ローラーハムスター”回転”３０分＋腹筋＋ストレッチ

３月に入り、何かと忙しくなってきましたが
久し振りに飛行場へフライトしに行ってきました。
昼間に飛ばせる喜びをかみ締めながら（大げさ）
フル充電したバッテリー７本を全て使い切ってきました。
つかの間の現実逃避の時間？を満喫してストレス発散！
リセット出来ました。
相変わらず上手いエンジン飛行機の巨匠も居たのですが
連続してフライトさせて頂き感謝致します。

私も老後は毎日飛行場に来てるかも･･･（笑）

引き続きパーツ紹介。

リヤディレイラー(脱線機)です。
レバーとシフトワイヤーでつながって変速するものです。

これまで紹介したパーツの他に
ペダル、
クランクセット、
チェーン、
スプロケット、
フロントディレイラー(脱線機)
合わせてコンポーネントと呼びます。
このコンポーネントにはグレードがあって、
レクリエーション用からスポーツサイクリング用、
レーシングコンポといわれるレース用までさまざまです。

グレードが高いほど　
素材や加工工程の違い(鋳造、鍛造、冷間鍛造)によって軽量で高剛性になります。
仕上げや　漂う雰囲気までちがいます。当然お値段も(笑)

今使っているのは”アルテグラ”３rdグレードです。
軽量性、性能とも全然問題ないのですが、

いつかは最高グレード”デュラエース”なんて考えている今日この頃です。

ローラーハムスター”ＬＳＤ”６０分＋腹筋＋ストレッチ

続いては　ロード用のデュアルコントロールレバーです。

ブレーキレバーとシフトレバーが合体していて、
横に動かすと変速　普通に引くとブレーキという物です。

昔のロードバイクのシフトレバーはダウンチューブに付いていて、
ハンドルから手を放さないと変速出来なかったのですが、
シマノがこのシステムを開発してからは　
格段に安全に　速く変速できるようになりました。

機構的なものも良く出来ているんですが、この形、
この女性の体のラインを想像させるようななめらかなデザイン。
これが、ロードバイクの繊細さをさらに引き立てていて実に美しいんです。

腹筋＆ストレッチのみ