先日、神奈川の親戚へ遊びに行った時に
近くの小学校で子供達と遊んでいたのですが
グランド脇の桜が咲き初めていました。
長野よりも一足早い春を満喫してきました。

それにしても八王子インターから南に下る
国道16号線は万年渋滞ですネ(+_+)

昨日は　かなり負荷を掛けたので
うっすら全身筋肉痛。

気持ちがいい痛みです。

ストレッチのみ

今日は一日体を休める予定でしたが、
天気の良さに我慢できず、午後からちょっとだけ走ってきました。

今シーズン初の地蔵峠アタック。
まずは腹ごしらえ　本日の補給食はコレ、

エネルギー補給終わったら、いざ地蔵峠へ。

せっかく行くので、課題を決めます。
・今シーズンの基準タイムを録る。
・とにかくアウターギヤでダンシング。
(ロードバイクには２枚か３枚のフロントギヤが付いていますが、
一番外側の大きいギヤにチェーンを掛けて　立ちこぎで漕ぐことです。
普通　ヒルクライムではあまりやりません。）以上。

なぜこんな無謀な課題を決めたかといいますと　
約３ヶ月のローラートレーニングの成果を見てみたかったからです。

結果から言いますと、タイム　５２分２０秒　(昨年最後５８分)
脚の攣りも無かったし、課題もクリア出来たので、
シーズン初めにしては満足、満足、でした。

帰りの千曲川サイクリングロードです。

のどかに写ってますが、ちょー向かい風。

トータル時間　３時間１５分
ＨＲ／ＭＡＸ　１８５
ＨＲ／ＡＶＥ　１４５
消費カロリー　１６７０kcal