今日は一日体を休める予定でしたが、
天気の良さに我慢できず、午後からちょっとだけ走ってきました。

今シーズン初の地蔵峠アタック。
まずは腹ごしらえ　本日の補給食はコレ、

エネルギー補給終わったら、いざ地蔵峠へ。

せっかく行くので、課題を決めます。
・今シーズンの基準タイムを録る。
・とにかくアウターギヤでダンシング。
(ロードバイクには２枚か３枚のフロントギヤが付いていますが、
一番外側の大きいギヤにチェーンを掛けて　立ちこぎで漕ぐことです。
普通　ヒルクライムではあまりやりません。）以上。

なぜこんな無謀な課題を決めたかといいますと　
約３ヶ月のローラートレーニングの成果を見てみたかったからです。

結果から言いますと、タイム　５２分２０秒　(昨年最後５８分)
脚の攣りも無かったし、課題もクリア出来たので、
シーズン初めにしては満足、満足、でした。

帰りの千曲川サイクリングロードです。

のどかに写ってますが、ちょー向かい風。

トータル時間　３時間１５分
ＨＲ／ＭＡＸ　１８５
ＨＲ／ＡＶＥ　１４５
消費カロリー　１６７０kcal

今日は朝から何か調子悪い。

風邪か、花粉症か、はたまた・・・

何にしても体の免疫力が落ちているには違いなさそう。

明日はなるべく体を休めるとしよう。

朝食の時に椅子に座っていた長男が
自分の分を全部食べてしまい、物足りなくて
テーブルの上に向かって暴走してます･･･(^^;

かなり食いしん坊みたいです。
この後、テーブルの真ん中位まで突進して
あえなく御用になりました。

女の子と違い、男の子は行動的に感じますね～。

小さく見える赤い物体は、味噌汁に入っていた
具の「ニンジン」ですが･･･残さず食べろって感じですよね。
この後ちゃんと食べたようですが。

今夜の夕食はカレーでした。

チーズ乗ったカレー。

パクつきながらスマスマ見てたら、
ビストロスマップにもチーズカレーが登場。

なんとタイムリー。

ストレッチのみ